绿色健康的减肥计划

1，合理控制饮食，有效调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；2.每天坚持跑1小时，不要给自己定太高的目标。过高的目标会带来太大的压力；3、睡前仰卧起坐，不要勉强，循序渐进；4.少吃零食，多喝水。只要能做到以上几点，坚持下去，一定会取得意想不到的效果。如果以上方法减肥效果较慢，可以服用一些效果理想且无副作用的减肥药，如加拿大巴尼尔制药生产的天香百合减肥美容胶囊，对我来说是非常好的产品。，能起到比较明显的减肥效果。达到减肥目标后，要继续坚持合理的饮食，有利于长期保持苗条的身材。