林依晨的减肥饮食技巧曝光。38岁的他体重只有79磅。网友:怪不得他这么瘦。

林依晨在《恶作剧之吻》中饰演袁时年仅22岁。现在16年过去了，林依晨已经38岁了。然而，无论她怎么看，她似乎还是和以前一样，没有任何时间的痕迹，甚至感觉比以前更美了！

当扮演袁时，很明显他有点“娃娃脸”和“婴儿肥”。这么多年过去了，他的脸变小了，身材变苗条了，人也变漂亮了。官方数据显示，身高160cm的林依晨体重只有79 kg，连80 kg都不到。那么，林依晨现在是如何减肥并长期保持健康的呢？

其实只要仔细观察，总能找到蛛丝马迹。林依晨减肥的秘密就藏在她的饮食中。参照她的饮食，我们也可以快乐地瘦下来！

第一个特点:每餐只吃半碗饭。

减肥的老司机都知道，最容易导致肥胖的食物不是肉，而是主食。

主食不仅热量高，而且更容易吃，还会导致血糖升高，脂肪更容易堆积。在林依晨的饮食中，不难发现每顿饭中的米饭绝对不超过半碗婴儿碗。

第二个特点:每餐必有清淡的蔬菜，总量最多。

从林依晨的饮食可以看出，主要是两个人一起吃，所以饮食中的食材安排相当复杂，有的适合减肥，有的不适合减肥。

但是无论哪一餐，蔬菜绝对是最多的。多吃高纤维低热量的蔬菜，可以减少一整餐的热量摄入。

第三个特点:饭前一杯水，一天3杯黑咖啡。

在林依晨的饮食中，我们还可以看到一个细节。饭前我们经常会准备一杯白开水，饭前喝，吃晚饭的时候可以减少饭量，降低整体的热量摄入。

一天中，你还会喝三杯黑咖啡来提高代谢率，抑制食欲，一天大概会消耗100卡路里。

这三种方法简单直接，瘦身的效果也很好。如果你需要减肥，不妨按照这三种方法来试试，这绝对是懒人最有效的减肥方法！