玉米可以作为减肥早餐建议搭配鸡蛋。

你知道玉米鸡蛋煎饼可以减肥吗？因为女性朋友一直在关注减肥，大家都想拥有苗条的身材。所以很多胖MM采取节食减肥，其实是最不可取的。其实好身材是可以吃的，营养一定要合理分配。接下来，我会仔细介绍一款瘦身早餐——玉米鸡蛋煎饼，希望能帮你吃出好身材。

你怎么做玉米鸡蛋煎饼？

玉米鸡蛋煎饼是以鸡蛋和面粉为主要原料，再掺入玉米粒制成的。其制作方法简单，营养丰富，是很好的早餐瘦身食谱。

如何制作玉米鸡蛋煎饼:

1.准备材料:鸡蛋3个，玉米半个，面粉40g，豌豆(或毛豆)若干。

2.粒化:从豌豆(或毛豆)和玉米中取粒，然后煮熟，捞起一起沥干。

3.搅拌面糊:将面粉加入水中搅拌均匀，然后逐个加入鸡蛋搅拌均匀。由于面糊要稠，可以酌情加入面粉或水。

小贴士:一定要把水和面粉搅拌均匀后再一个个加入鸡蛋，这样更容易搅拌均匀。

4.加入玉米:加入豆子和玉米粒，然后加入适量的糖或盐搅拌均匀。

5.煎饼:锅里加少许油，然后倒入面糊，翻面继续煎至凝固。

6.完成:最后卷起来或者切卷饼吃。

玉米鸡蛋煎饼的功效:

玉米鸡蛋煎饼含有丰富的粗纤维、碳水化合物、蛋白质、淀粉、胡萝卜素、磷、铁、钙、钾、人体所需的多种氨基酸和维生素。而且玉米中的纤维素含量很高，是大米的10倍，促进消化，刺激肠胃蠕动，有助于减肥排毒。

温馨提示:根据《玉米鸡蛋煎饼的全民瘦身早餐》的介绍，可以看出玉米鸡蛋煎饼非常有效，制作方法也非常简单。对于朋友来说，日常生活中吃一些玉米鸡蛋煎饼，可以有益健康，有利于瘦身。所以大家要充分利用玉米的作用。