都说红豆薏米粥能祛湿，为什么感觉无效？
感觉说到祛湿，对应的是红豆糯米粥。其实很多人都不知道糯米其实是凉的，尤其是孕妇。但我觉得像我们这些普通人，有些人脾胃虚寒，这粥吃了得不偿失。
在我自己看来，一切都需要灵活。如果你单纯的听别人的建议，可能并不是最适合你的~
红豆、薏米是排毒圣品，祛湿健脾佳品。薏米红豆粥不仅能养胃，还能减肥。可以祛除体内湿气，消除肾病引起的水肿。非常适合夏秋季节湿气重的女性，但如果经常吃，可能感觉不到效果。可能你的烹饪方法不对。下面我给你解释一下。
1.红豆不对
红豆能充饥，但不利于水湿。吃多了会失血。红豆有益于水湿的功效，所以用红豆代替红豆。
2.薏仁不对
薏苡仁有祛湿的作用，但属于寒性食物。煮熟后直接吃对脾胃不好。可以先煮薏米再煮，薏米的寒性会降低。
3.烹饪方法是错误的
我们平时煮红豆和大麦的时候，一般都是直接煮。我们应该先把它们泡在水里大约一个小时，这样所有的营养都会蒸发掉。
中医把导致疾病的因素分为四类，外因、内因、病理产物、其他原因。外因是中医的外感六淫，即风、寒、湿、燥、火。其中，湿与脾的关系最为密切。这也说明在祛湿的同时，一定要调理脾胃，同时健脾。
有句话说:“千寒易除，一湿难除。又湿又粘，如油入面”，说明水分非常难去除。吃再多的补药，再多的药，都像隔山打牛。
人们常说红豆薏米粥可以祛湿。这里的红豆是“红豆”，注意不要搞错了。还是需要坚持。建议人们在食用时也要注意健脾。
湿气的积累是一点一点积累起来的，要想去掉是需要时间的，吃两顿就不那么明显了。毕竟食物不属于药物调理。我们没有医生的处方，也没有药物的明显效果，需要长期坚持。而且在这个过程中，我们还需要有良好的作息和饮食习惯，避免对身体造成更大的伤害。
祛湿的方法有很多，比如:红豆薏米粥，相关的茶，拔罐等。相信很多人也知道，关键是适合自己，能让自己坚持下来的，才是最好的，最适合自己的。
红豆薏米粥没有祛湿的作用。一是每个人的体质不一样，二是薏米性寒，日常喝汤或冲粉都无法祛寒。
三招祛湿去毒按摩可以从这三个部位祛湿去毒。
1.腋下的极泉穴可以清除心中的郁火之毒，可以经常按摩。
2.当肘关节窝出现咽痛、心口不适、口腔溃疡、失眠多梦等症状时，可在肘关节窝处轻拍5至10分钟，每1周轻拍1次。
3.卫中穴位于膝窝中央，膀胱经是人体排毒除湿的最大通道。拍这里5到10分钟，每1周一次。
祛湿最好的方法是用两种药，淫羊藿加菊花。淫羊藿的药用价值很高，可以在百度上看，但是有点上火，加几朵菊花，用开水泡一下就好了。淫羊藿可以一次抓一把开水喝一天，甚至喝几天都没有水分。以前吃红豆大麦半年，三天做不成菊花淫羊藿。
如果想祛湿，红豆薏米粥是个不错的选择。具有强大的祛湿功能，但不合理食用会加重人体湿气。每个人的身体状况不同:
有的人容易出汗，热烦，口渴，喝凉水。他们的手掌和脚底经常是热的，舌头是红的。这些人都是“热体质”的人。
有的人容易发冷，经常手脚冰凉，喜欢喝温水，腰膝酸软，舌苔白腻。这些人是“寒性体质”的人。
虽然薏仁有很好的利尿祛湿作用，但是它的药性偏寒凉，对于温性体质的人来说没有坏处，但是对于寒性体质的人来说，经常吃薏仁无异于雪上加霜！
还有中医推荐的“红豆”，其实就是“红豆”，两种豆有区别。
普通红豆外形胖乎乎圆圆的，多用于食用，红豆则更小更细长。入药或煮大麦赤小豆粥时，利尿祛湿效果更显著。买的时候注意区分红豆和红豆。
红豆薏米粥确实有祛湿的功效，但毕竟不能像药一样是食物，而且一次吃的量有限，当然不会有太大的感觉。
中医说脾主水湿运化，我们身体的一切水液问题都与其密切相关，所以一定要健脾去水祛湿。
此外，现代人运动少，吃得多，熬夜，压力大，都会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失衡，这也是他们总是被湿邪困扰的一大原因。
怎么去湿气？你必须这样做:
1.运动:每天至少6000步，加速体内水分的排泄，也可以选择快走、游泳、体操等。
2.饮食:减少酒精的摄入，油腻、太甜、太凉的食物容易造成脾胃的负担，保护脾胃的功能，水液代谢才能正常。
3.环境:保持居住环境干燥，经常通风；勤晒被褥，保持汗液通畅，洗完澡后充分擦干身体和头发，避免室内空调温度过低。
4.炒菜时放一点砂仁、阳春砂、花椒等辛辣香料，干暖肠胃。
5.晚上用十几个川椒，泡脚，晒晒暖。
6.还可以使用西洋参、荷叶、白术、茯苓、薏苡仁、白茅根等中的任意一种。泡茶而不是喝水。
作者:邢
国家二级公共营养师
执业中药师
九维健康学院一级讲师
是食疗药方，需要长期饮用。
每个人的体质都不一样。如果要调理，要去找专业的医生咨询。你在药和剂量上有特长，不能随便吃。
有一次我问我的医生，祛湿茶和红豆薏米粥可以在市面上用吗？他只是笑笑，什么也没说。如果大众的产品可以代替医生的期望，那么他们的价值是什么？凡事都要辩证看待。
有些人有脾湿，针对性的东西搭配要根据你的环境习惯来衡量，但我赞同运动祛湿的观点。空调不要吹得太大，尽量不吃冷冻的东西，保持脾胃健康，不熬夜也能保持好心情。至少会好很多。
都说红豆薏米粥能祛湿，为什么感觉无效？
健康的苦行僧，我们谈谈吧！
赤小豆能消除水肿，利尿解毒，有助于提高机体的解毒功能；薏米可以帮助健脾祛湿，这是后天的基础。健脾是祛湿的最佳方法，薏苡仁还能利尿，帮助消除水肿。薏米和红豆是非常经典的祛湿组合，为什么效果没那么好？
为什么吃了红豆薏米祛湿效果不好？
1:薏米需要炒。
薏仁微寒，有些体内寒湿的朋友不适合直接煮薏仁。有时间的话尽量炒薏米，薏米的寒性可以通过烹饪手法很好的去除。
2.红豆是最好的。
这并不是说红豆无效，而是红豆的健脾功能更强，更有利于水肿患者。你要知道，红豆的药用价值比普通红豆强多了。
那么怎样才能有效祛湿呢？
1:避免寒冷潮湿的环境。
人体会受到周围环境的影响。室外湿度过大会导致湿气侵入体内。对了，女生洗完澡出门前一定要吹干头发。
2.脾湿
祛湿养脾胃有助于气血津液的生化，不会造成水湿内滞的情况。五谷杂粮可以健脾益气，平时用葱、姜、蒜调味，也会缓解湿气过重的情况。做一碗姜汤姜茶是非常不错的选择。
3.多运动。
运动可以促进新陈代谢，加速体内水分的排泄，但在雨天不建议过多运动。希望运动后及时擦干汗水，否则会适得其反。