春节吃什么可以减肥？
1，能减肥的食物
1.黄豆芽
44卡路里/100克减肥法春节期间吃豆芽上海人代会第一天吃豆芽象征万事如意。黄豆芽热量低，是春节期间的减肥佳品。[★★★★]
2.苹果公司
热量52大卡/100g春节吃苹果减肥，春节吃苹果代表着一个繁荣的团圆。苹果营养丰富，纤维和饱腹感高，热量低，瘦身美容。[★★★☆]
钓鱼
热量为108大卡/100g。春节吃鱼减肥。鱼是中国春节必吃的传统菜肴，表示年年有余。鱼是肉类食物中热量最低的食物之一。[★★★☆]
4.面条
热量为109大卡/100g。春节吃面条意味着在第一年的第一天早上煮饺子和面条。吃面减肥的时候，建议少拌高热量的酱料。[★★☆]
5.蛋
卡路里151卡路里/100g春节吃鸡蛋减肥，鸡蛋也叫大元宝，表示发财的意思。鸡蛋中含有卵磷脂，可以乳化脂肪胆固醇，将其排除在血管外。[★★☆]
6 .粽子
热量为151卡路里/100克。壮族人在除夕夜将粽子放在祭坛上祭祀，一家人在正月初三聚在一起吃东西，以示团聚。和零食粽子相比，热量不高。[★★☆]
2.吃会使你发胖的食物
1.阿月浑子树
热量为614大卡/100g。春节减肥，少吃开心果。春节期间，家家户户都吃开心果，这表明笑容永远在。开心果虽然感觉很饱，但是含油量高，要适量食用。[★☆]
2.瓜子
热量591大卡/100g春节少吃瓜子减肥。春节吃瓜子是常有的事。瓜子有控制的作用，但是瓜子热量高，吃多了容易发胖。[★☆]
3.汤圆
热量为263大卡/100g。春节期间适量吃汤圆。上海人大在大年初一吃汤圆，意思是一步一步往上爬。汤圆热量不高，但是很多人吃汤圆加糖，热量自然就上升了。[★★☆]
4.酒
热量为295大卡/100g。春节减肥，少喝酒。春节饮料必不可少，饮料就是流水。喝酒容易形成啤酒肚，过量饮酒也会危害身体健康。[★☆]
5.饺子
热量为240卡/100g。春节期间适量吃饺子。西北人在春节吃饺子。饺子不是卷的而是用碗扣的。不同肉类的饺子热量差异很大。[★★]
3.吃多了怎么救？
1.如果你吃了过多的淀粉，如包子、饼干、面条、面包、披萨等，那么你应该做一个凉拌黄瓜吃，因为黄瓜可以抑制淀粉的吸收。
2.如果吃了太多肉类、乳制品、巧克力、冰淇淋、坚果等高脂肪的东西，可以马上喝一杯绿茶或普洱茶。因为这些茶可以抑制脂肪的吸收，而且如果你有轻度便秘，也可以用这个方法。
3、排毒餐食谱:早餐:牛奶一杯，全麦面包一两片，10樱桃番茄。午餐:酸奶一杯，1玉米或红薯(200g)，蒸豆腐一个(200mg)，黄瓜1。晚餐:一杯酸奶，1玉米或红薯(200g)，一个蒸滑海鲜蛋(1全蛋)，1黄瓜或10樱桃番茄。
怎样可以快速减肥？
1.早上起来一杯温水。
早上起来喝一杯温水，不仅能暖胃，还是快速减肥的秘诀。早上一杯温开水，可以使体内的滞留物顺利排出，防止滞留物在脂肪皮质下堆积过多而导致腹部胀大。所以，每天早上一杯温水，不仅有益健康，还有利于减肥，减肥的成本也相对较低。
2.根据个人体质选择适合自己的食物。
每个人的体质不同，食物对不同体质的影响也不统一。所以减肥的朋友要根据自己的身体状况，搭配适合自己体质的减肥食品。要由内而外的减肥，提高身体素质。比如寒性体质的人，就不要吃太冷的食物，因为这样会进一步降低体温，新陈代谢不平衡，就无法摄入更多的热量，体内的废物和毒素也无法完全排出，会让自己的肥胖体质更加严重。
3.营养合理的饮食。
很多减肥的朋友在减肥的时候会选择吃素或者不吃一些高脂肪的食物。其实这种方法并不能有效减肥。因为素食，比如蔬菜和谷物，确实比同等重量的肉类食物多，但是素食中也有很多高热量的食物，比如油炸春卷、什锦蔬菜等主要含有油性多糖的素菜。另外，人体需要均衡的营养，经常吃素菜不吃荤菜会导致营养不良和维生素缺乏。脂肪类食物不易消化，可以减少淀粉类食物和零食的摄入，对减肥起到积极作用。所以，摄入适量的脂肪，不仅不会影响体型，还有益于健美。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，烹饪时尽量少用油，晚上选择吃凉拌，减少油的摄入。
4.饭前一杯温水或一碗汤。
饭前一杯温开水或一碗汤，可以适当填饱肚子，增加饱腹感，减少饭量。同时，温热的流质食物可以暖胃，加快新陈代谢，促进饭后消化，改善排毒和便秘。但值得注意的是，应尽量避免冷开水或汤，因为冷流质食物会引起体温急剧下降，甚至使新陈代谢减慢，特别是对于体质偏寒的朋友，冷流质食物会对体质产生影响。
5.晚上8点以后尽量少吃。
千万不要在9点以后吃饭，尽量在8点之前吃完晚饭。晚上8点以后蛋白质会急剧增加。如果不及时消化，会促进体内脂肪的堆积，所以最好在晚饭前吃完。另外，也要忍住暴食，不吃夜宵，否则会让体质更胖，新陈代谢更慢。
6.快走燃烧卡路里。
散步可以减肥，但是效果比较差。快走可以更有效的消耗热量。快走要摆正姿势。首先脚要跟着地面走，然后脚掌要充分着地，上身要挺直，腰腹要收紧，以达到一点点出汗的最佳效果。如果想提高锻炼效果，大幅度摆动手臂，一次步行15分钟以上。坚持这个运动一个月以上，可以有效减肥，但也要注意。不要运动几天就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短期反弹，变胖。如果不想继续运动，也建议慢慢减少运动量。
7.每天多注意腹部，同时通过按摩保持体内平衡。
腹部是很多朋友减肥最头疼的问题。腹部容易堆积脂肪，形成小肚子。所以要多注意腹部，提高腹肌能力。平时站直，收腹。坐着的时候也要挺直背，收腹，多呼吸，尤其是洗澡后按摩腰腹，可以促进全身的新陈代谢。