白领减肥有哪些小窍门？

1.上楼梯

抬起脚跟，用腿承受重量，可以消除大腿内侧和臀部的脂肪。

坐在椅子上

用力捂住两小腿，从一数到八后交换腿。重复这个动作，不要停止呼吸。这样可以锻炼小腿线条。

看电视

坐在椅子上时，不要弯曲膝盖。抬起一条腿，然后放下。重复这个动作8-10次后换另一条腿，去除大腿两侧的脂肪。

散步

走路的时候要加快速度，步幅尽量大，让腿上的肌肉都得到锻炼。简单来说，带着能量走路。这种走路方式应该是平时养成的习惯。

改变走路姿势

改变走路的姿势是根本。慢走的时候检查一下自己的走路习惯。避免给小腿增加过多的重量。

改变鞋跟的高度

穿低跟鞋的人一般换成高跟鞋，穿高跟鞋的人一般换成低跟鞋。