“最有爱的”家庭火了。为了鼓励产后宝妈，一家四口集体甩掉大肚子。

很多宝妈怀孕前身材苗条，但产后很难快速恢复。即使她们的体重恢复到孕前，也很难恢复到孕前。其中，最难恢复的是胃。毕竟怀孕期间像气球一样涨了好几个月，一下子回到过去真的不容易。

一个同事休完产假回来上班，其他同事惊讶的说:这是又怀孕了？好像已经四五个月了？同事一时郁闷，回去跟老公说减肥，还被老公骂了一顿:喂奶的时候瘦什么？

很多宝妈产后无法恢复，也和家庭有关，尤其是哺乳期的妈妈。为了保证宝宝的口粮，家里会变着花样给宝妈们准备好吃的，希望宝宝能白吃胖。至于马宝自己的身材，大部分都不在考虑之列。

最近，一个“最有爱的”家庭传遍了网络。为了鼓励产后妈妈，一家四口集体掉肚子六个月。

上图是马宝的怀孕阶段。马宝的肚子大概有七八个月大了，宝爸和爷爷的肚子也不太大。它们看起来并不比马宝的小多少。

产后恢复是一个漫长而艰辛的过程。管住嘴，迈开腿是必须的。为了鼓励这位产后宝妈，一家人决定一起运动，甩掉自己的大肚子。

经过半年的努力，成果是显而易见的。的身材又恢复到了窈窕少女的模样，而宝爸爸和爷爷也发生了惊人的变化。

爷爷的变化是最惊人的。看到前后照片的对比后，网友们纷纷表示惊叹:感觉这是年轻了20岁。奶奶换老公了吗？从祖父到精神男孩。

有网友表示，很羡慕这种家庭氛围，只有自己在自己家里努力。

但是这种集体努力减肥的家庭氛围还是比较少的，更多的是宝爸默默陪着妈妈吃胖。

张若昀曾在节目中自曝，他的妻子坐月子时，靠吃月子餐胖了十斤。

在节目中，刘浩然提到，张若昀似乎并没有那么胖，他所有的朋友，所有的父亲，在妻子坐月子后，失去了母亲，获得了父亲。

另一方面，张若昀说她生完孩子后变瘦了，月子餐真的很好吃。每天下午有甜品，晚上有夜宵，老婆坐月子后增重10斤。

在孕期和哺乳期，家人通常会以“你现在一个人吃，两个人补”的观念劝孕妇，希望她们能多吃点。但很多时候孩子往往吸收不多，体重增加的大部分都在孕妇自己身上。

也有很多妈妈产后很快恢复了苗条的身材。宝妈们如何预防产后肥胖，保持身材？

宝宝可以说是天然的“吸脂器”。宝宝吸母乳时，会消耗妈妈体内大量的脂肪，有利于妈妈身材的恢复。婴儿吮吸得越多，母亲分泌的乳汁就越多。母亲可以用吸奶器吸出多余的乳汁，防止堵塞。

同时，当宝宝吮吸母乳时，体内会分泌催产素，促进子宫收缩，有利于产后妈妈组织器官的恢复。

产后早期血液处于高凝状态，产妇应适当运动，防止静脉血栓形成，影响健康。顺产妈妈可以从产后第二天开始下床适当运动。如有侧切或剖宫产，活动时间可适当延迟。

坐月子期间，也要适当下床活动。随着体力的不断恢复，应根据自身情况增加运动量，如做产后健身操，促进腹壁和盆底肌张力恢复，避免腹壁皮肤过度松弛，预防尿失禁和子宫脱垂。

锻炼要由大到小，循序渐进的练习。

哺乳所需的大量能量和新生儿生长发育所需的营养物质是通过母体膳食摄入来保证的。所以吃完要讲道理。

从总热量来说，每天的摄入量约为2100KJ。每日蛋白质增加20g，但要控制脂肪的摄入，补充足量的钙、铁等无机盐。

另外，为了保证宝宝乳汁中的维生素，防止产妇便秘，每天要吃足够的蔬菜和水果。

如果马宝的奶水不够，可以通过让宝宝多吸来刺激乳汁分泌，增加水分摄入。汤含脂肪和嘌呤较多，但其他营养成分较少，摄入不宜过多。