产后如何快速减肥，产后身体不好怎么吃。
产后如何快速减肥的方法是什么？
基本上所有女人都想瘦一点，水蛇腰，但是长时间在电脑前工作。忙起来连锻炼的时间都没有，暴饮暴食，作息不规律。久而久之，腰部形成一个水桶腰，令人心疼。其实每天做几个简单的小动作，就可以燃烧腹部脂肪，拉伸腹肌，塑造纤腰。首先，保持背部挺直，盘腿坐在垫子上，呼气，慢慢低下头。然后，慢慢把头转向左边，让耳朵尽可能靠近肩膀。然后慢慢把头转回来。最后慢慢把头转向右边，回到最初的动作。需要注意的是，在做这个动作的过程中，要保持背部挺直，双手自然放在膝盖上。如果转脖子的时候感觉一侧不灵活，那就是这一侧的肌肉劳损比较大，需要多做几个转来放松肌肉。
手臂也是瘦上半身的关键部位，因为手臂的脂肪很容易堆积，尤其是肘部以上，所以我就介绍这个方法快速去除手臂的脂肪，而且这个方法不仅能有效消除手臂和肩膀的脂肪，还能拉伸背部和胸部。如果长期做，女性还是有丰胸的效果的。首先，保持背部挺直，盘腿坐在垫子上，双手向后伸展，双手放在背后。然后轻轻吸气，把你握着的两臂向后向上抬起，头微微抬起。再次呼气，保持最后一个动作，慢慢将上半身向前倾倒，直到额头接触地面。这就完成了整个动作。
产后身体不好怎么吃？
刚生完孩子的女性失血过多，身体虚弱，应该先吃流质食物。首先要合理补充水分和盐分，然后可以吃一些蔬菜汤和粥补充热量。等到等待期再吃肉类等滋补食品。
1，加水。分娩后，生殖系统、泌尿系统、内分泌系统、心血管系统等都会发生一些变化。很多产妇会因此感到不适，比如经常感到口渴，食欲不佳。这是因为胃液中盐酸分泌减少，胃肠道肌张力降低。很多产妇还容易出汗，如果不及时补充水分，容易影响人体健康。对于哺乳期的女性来说，补水尤为关键。
补水不一定只是喝白开水，比如果汁、牛奶、汤等等都是不错的选择。刚生完孩子，女性要多补充水分，这也有助于缓解疲劳，排泄废物，促进乳汁充分输送。
2.加盐。食盐对产妇非常有益，因为产后出汗较多，乳腺旺盛，体内的盐分很容易随汗液流失，所以适当补充食盐有助于产后体力的恢复。