月经的最后三天是减肥的黄金期。你知道如何使用它吗？

对于女性来说，减肥可能是一生的活动，因为现在任何一个女生都觉得自己胖，即使现在体重不超过100，也还是觉得自己胖，所以把握好实际的减肥量非常重要。月经后三天是减肥的好时机。

女性减肥首先要控制饮食，增加运动量，这是技术活。男女都应该这样做来减肥。因为控制不了饮食，身体的能量来源就控制不了。就像水坝一样，要想减少里面的水分，就必须控制源头，在上面削减，然后适当的释放水分，也就是加大运动量来释放储存在里面的能量，从而达到瘦身的效果，无论男女都是如此。一定要控制饮食，减少或不摄入一些高热量的食物，比如奶茶、碳酸饮料、油炸食品等东西。

女性减肥的第二件事是给身体排毒。其实她们经期后三天是她们新陈代谢比较快的时候。因为身体需要恢复，身体在他们期间造成了大量的能量流失。这时候身体新陈代谢会不自觉的加快，以弥补之前造成的身体机能的损失。所以这个时候适当吃一些水果蔬菜可以达到更好的排毒效果，排出这些毒素可以让我们达到更好的瘦身效果，提升我们。

减肥应该是一项持续的活动。虽然这三天是黄金期，但是你不可能通过这三天达到非常好的减肥效果。坚持2~3个月减肥10斤到20斤是非常好的减肥效果，一口吃不胖。想要减肥，就要一步一步来，持之以恒，持之以恒，达到自己理想的体型。