有哪些局部按摩减肥的方法，可以疏通淋巴，促进排毒，瘦出小蛮腰？

淋巴按摩没有副作用，不像节食或者吃药减肥，没有所谓的反弹。只会有助于多余水分、脂肪、毒素的顺利代谢，自然提升体能，塑造适合人体体型的理想体型。一旦开始做淋巴按摩减肥，即使不胖的人也能瘦1到3公斤。沿着淋巴的方向按摩可以让皮肤变得紧致，这也是瘦腰的好方法。当然这需要结合一定的基础。

淋巴按摩是一种温和、准确、有规律的手法，非常轻，不会穿透肌肉层，因为体内几乎一半的淋巴结都在皮肤上，也就是皮肤下面，非常温和的动作可以帮助淋巴流动。另外淋巴按摩的方法很固定，主要是沿着淋巴通路，沿着肌纤维的纹理。

想瘦腰的话，把手掌放在鼠标直径左右两侧，轻轻弹性按摩。因为这里是下半身淋巴充当“泵”的地方，控制力量仔细按摩。双手放在臀部，腰部以下稍作按摩。因为按摩是为了减轻腰部外侧的压力，不仅可以预防腰痛，还可以轻松做出小蛮腰。

将一只手的手掌放在耻骨上，然后将另一只手的手掌重叠，缓慢而灵活地按压这个部位。这里的按摩可以防止腹肌的产生。双手放在臀部两侧，然后慢慢向中间移动。移动时，手掌要有弹性振动。这个也可以在睡前单手按摩。这种方法可以有效消除肚子，对瘦腰很有帮助。