头朝下躺在床上有什么好处和坏处？

1，提高智能和反应能力。

人的智力水平和反应能力的快慢是由大脑决定的，倒立可以增加大脑的血液供应和各种情况下的优势感知能力。

2、改善血液循环。

直立行走时，血液循环的方向由水平变为垂直，更容易造成大脑供血不足。而且现代社会，久坐的人越来越多，导致血液循环不畅，容易头晕。而倒立的人血液循环方向发生变化，改善了大脑的血液供应，促进了大脑发育。

3.锻炼平衡能力。

倒立需要相对平衡才能做到，所以对于平衡能力的锻炼非常有效。另外，平衡能力是由小脑控制的，所以也能起到锻炼小脑的作用。

头朝下躺在床上的坏处:

一般情况下，如果我们脸朝下躺在床上，会导致血液倒流，使我们的大脑因血液过多而肿胀。这个时候我们睡觉后会感觉昏昏沉沉的，严重的话可能会增加我们脑出血的风险。

因为我们的脑血管非常脆弱，如果血液过多，可能会对血管造成过大的压力，尤其是中老年人。不要这样睡觉，因为这可能会直接影响我们的生命安全。

当然，在我们的日常生活中，如果白天太累了，躺在床上可以把脚稍微抬高一点，这样我们的脚步会得到非常好的休息，帮助我们恢复体力。