健身和减肥皮肤

现在很多人上班就是坐着，闲暇时间就是低头玩手机看电视。坐车上下班，用电梯上下楼梯，网购，便利店，就是这么方便。可以说很多人每天都不运动，很多女生唯一的运动就是逛街。但是，这种运动量相当小。

健身房都是室内，受天气影响相对较小，没有风吹日晒，环境更好。

运动后人体的新陈代谢加快，体内的废物也会加快。运动时肌肉收缩相当于肌肉按摩皮肤，改善了皮肤的呼吸，有利于汗腺和皮脂腺的分泌，以及汗液和皮脂的排出。运动时毛细血管扩张打开，局部血流量增加，循环加快，皮肤温度相应升高，皮肤营养改善，皮肤润泽有弹性，经常运动能促进皮肤新陈代谢，加强皮肤屏障功能，增强机体抗病能力。？

说实话，时间不长，就算偶尔去一次。出汗洗完澡，脸上身上的皮肤会明显滑滑的，爱不释手。

如果能长期坚持锻炼，肤色真的红润有光泽，精力相当不错！

需要注意的一点是，运动后人体感觉很热，毛孔会增大，有利于排汗。这个时候不要急着洗澡或者用冷水洗脸，伸伸懒腰，等身体不再那么多汗的时候再洗个热水澡，对皮肤会更好。

我是李先生，乐毅。关于健身和皮肤美容有什么好的建议吗？欢迎评论！