什么是自动快速呼啦圈？

形容自己有固定的圈子，别人进不去，很难主动融入别人的圈子。尝试加入多个圈子，发现圈子越多越累，越大越难。最后，在自己的小圈子里保持单身。

呼啦圈的正常含义:是一种自然的动作，适合不同年龄段的人。呼啦圈有趣又活泼，既能培养练习者的敏感度。协调等身体素质也能陶冶情操，磨炼意志，课外活动在美国中小学广泛开展。呼啦圈自20世纪80年代传入中国以来，一直受到大众的喜爱，在全国各地都相当流行。

扩展数据锻炼频率:每周4~6次，每次2~3组，每组20~30分钟，组间休息20~30分钟，一般不超过45分钟。

摇呼啦圈是一种全身运动，可以达到瘦身的效果，但是运动时间一定要足够长。因为摇呼啦圈的运动强度不是很强，只有延长运动时间，继续运动达到有氧运动的阶段，才能消耗体内储存的脂肪和多余的热量。因为摇呼啦圈的运动强度不够，如果想提高心率，就必须加快摇的速度。

饭前饭后1小时内不要运动；不要把呼啦圈套在脖子上锻炼；孩子玩呼啦圈只是作为娱乐；女性在孕期和月经期避免运动。

参考资料:

百度百科-呼啦圈