如果你想改变，你必须行动。

很多人保持了多年不变的身材，认为这是自然而然的，不太可能改变，而且真的太难改变了。

当你真正采取行动去改变的时候，其实也没那么难。想减肥，主要矛盾有两个:少吃多运动。

其实简单的五个字“少吃多运动”已经是秘籍了，但是如果你不去行动和验证，你永远不知道自己有多大的潜力。

谈运动，各种运动都行，主要是自己喜欢的；不喜欢就继续咬牙形成习惯，培养成以后自己喜欢的东西。以前我觉得我连一公里都跑不动，但是我养成了稳定的跑步习惯。我每天都跑步。根据状态，我一天可以跑65，438+00公里，最少一公里，最多一个月200多公里。就这样，我不擅长的跑步被培养成了一个让我受益的好习惯。

控制饮食其实更有挑战性，甚至更反人类。有时候真的饿了，意志力很弱，控制不了自己的行为，只想吃各种东西。如果你能有效地应对这种饥饿感，那么你就能真正控制你的身体。比如你可以提前准备一些低热量的食物，或者只是转移注意力去做一些有趣的事情，或者只是静静的享受饥饿的感觉。如果你能搞清楚自己为什么要享受饥饿的感觉，也许你可以挑战一下这种感觉，真的有点反人类，哈哈。

所以任何事情，只要你认真思考，都有自己针对性的解决方法，但找到解决方法只是第一步。要想有真正的效果，就要坚决执行，付诸行动，才能改变。就像我们知道瘦身很简单，只要少吃多运动，就能解决问题，自由享受饥饿的感觉就能控制自己的身体。但最重要的是你是否采取行动。如果你真的行动起来，你一定会改变。

就像你现在相信的，很多事情是可以改变的，而不是像我们想象的那样不可改变。最关键的因素是立即采取行动。如果你想改变，你必须行动起来。