减肥，爬山，散步，慢跑哪个好？

慢跑有很好的减肥效果，因为人们在慢跑时可以有效的促进血液循环的改善，使脂肪能量逐渐消耗，从而达到减肥的效果，而爬山运动估计也有减肥的效果，但是频繁的爬山会伤膝盖，所以慢跑是比较好的减肥方式。