踮脚走路或者爬楼梯能让小腿的肌肉变强壮吗？

是的，踮脚走路主要影响小腿肌肉，踮脚走路或者爬楼梯对小腿肌肉的牵引比普通走路更大。如果长期坚持，小腿肌肉会变得很结实。

肌肉是指由相同或相邻部位的肌肉组成的功能群。了解人体不同部位肌肉群的目的是了解每块肌肉在类型、功能和作用上的不同差异，从而正确完成各种健美动作，促进各部位肌肉的发育，增加肌肉块的体积，使肌肉凸起，线条清晰。肌肉在人体内分布很广，全身大约有520块肌肉，几乎占体重的40-50%。可见人体肌肉是主体。小腿肌肉是分布在小腿的肌肉群。穿高跟鞋踮脚走路可以达到锻炼小腿肌肉的效果。

胖型最有效的方法就是踮脚或者踮脚走路。走完步，用手轻轻晃动小腿肌肉，放松~