酸奶配什么水果美容？

你知道水果美容酸奶配什么吗？酸奶是一种能促进肠道蠕动的食物，水果也有同样的功效，一起吃也能减肥。我为大家精心整理了酸奶和水果美容相关的知识和信息，希望对你有所帮助。

酸奶配什么水果？美颜1 1，苹果+酸奶。

吃苹果不仅能减肥，还能促进消化。用苹果和酸奶代餐减肥，实际效果更强。

2、丝瓜+酸奶

丝瓜本身也是非常好的美容瘦身食材。和酸奶一起瘦身的实际效果会大大提高，而且丝瓜和酸奶的热量都很低，不用担心发胖。

3、木瓜+酸奶

木瓜热量很低，饿，美容瘦身的上品。追求美的MM一定不会轻易陌生。将木瓜切成小块，放入榨汁机中榨出木瓜汁，拌入酸奶一起食用。味道好极了。

酸奶配什么水果美？2酸奶怎么吃。

1，饭后2小时。

适合乳酸菌饮料生长发育的PH值在5.4以上。饭后胃酸被稀释，PH值只上升到3.5左右。如果吃酸奶，乳酸菌饮料容易被杀死，保健功效变弱。

2.吃完东西后漱口并清洗干净。

乳酸菌饮料在口腔中会使残留的食物残渣变得醇香，引起酸，腐蚀牙齿，使口腔不舒服。

3、不能和酸奶一起吞药。

酸奶不要用红霉素、氯霉素、磺胺类、头孢类等抗生素筛选，这些会破坏乳酸菌饮料。

4、需要在冰箱里冷冻

成品酸奶可以在2摄氏度以下的温度下长时间保存。不适合在室温下长期保存。

5、无需加热

酸奶中的许多活性乳酸菌如果加热或用开水稀释会死亡，不仅使独特的味道褪色，而且会破坏其营养成分。

酸奶食用注意事项

1，早上吃比较好。早餐吃酸奶可以防止其掺杂其他成分，而此时胃肠道是空的，可以为肠道展示肠道益生菌，刺激胃肠功能，有利于消化吸收。建议每天喝牛奶的量为早上和睡前各1杯。因为乳制品喝多了，蛋白质太多也不好。

2.最好和新鲜水果一起吃。酸奶的营养成分基本上是最高的，不完美的是缺乏维生素c，所以酸奶如果能搭配新鲜水果，无论是口感还是营养成分都是非常理想的。比如莲子、苹果、梨、枣等。，在加入酸奶之前，将它们浸泡在2%的青柠檬中，可以防止空气氧化变黑。酸奶也可以有不同的吃法。在酸奶中加入新鲜果汁或苹果酱，制成你最喜欢的橙子酸奶，或者加入冰块，用榨汁机制成各种冰沙。大人小孩都适合，既时尚又健康。

3.你可以蘸着食物吃。酸奶的吃法是多变的。在原味酸奶中加入各种调料做沙拉酱非常简单，比如“千岛酸奶沙拉酱”加番茄酱、酸黄瓜粉、葡萄糖。原味酸奶配百香果汁变成“健康沙拉酱”；或者原味酸奶加植物油、碎黑橄榄、米醋、柠檬水和切碎的红番茄，再加一点黑胡椒，就是“波罗的海风味沙拉酱”。这种沙拉酱可以搭配油性蔬菜，混合新鲜水果，蘸饼干和烤面包等。，而且很容易做出有艺术和创意养分的波罗的海特产。