吃什么减肥？

1碗白米饭约含160卡路里，而每根香蕉仅含80至100卡路里。如果每餐都用香蕉代替一碗米饭，就可以减肥，因为这种方法可以让身体一天吸收的能量减少200到300卡。

2.菠萝瘦身法

一周之内，三餐之一的主食只有菠萝，不吃其他食物。

3苹果瘦身法

一个很简单的方法，你只需要吃苹果喝矿泉水3天，其他食物都不吃。每个周期平均可以瘦3 ~ 5公斤。

4.番茄减肥法

一天一餐只吃西红柿，做饭注意少油少盐少糖。只有1个生番茄才能满足你两餐之间的饥饿感。

5.芦荟饮食

每天吃3~5厘米长的芦荟就够了，但分量总是因人而异，但一定要持之以恒。

6.蔬菜汤减肥方法

任何类型的蔬菜加3倍量的水，水开后文火煮1小时。除了喝汤，你还可以吃用汤煮的蔬菜，因为它们含有很少的热量。

7.韩国泡菜减肥方法

吃辛辣的韩国泡菜会使身体容易发热，因为泡菜中的辣椒可以提高新陈代谢；而且辣椒可以抑制食欲，所以最好在饭前吃泡菜，量可以根据个人喜好来定。

8.酸大豆减肥方法

干炒黄豆用米醋泡三天，每天吃10粒左右，治疗便秘。

9.薏米减肥法

每天喝7~8杯大麦茶，或者多吃些薏米、大麦粥等用大麦煮的菜，都有助于减肥。

10.咖喱饭减肥法

每天一顿饭只吃咖喱饭。