怎样才能养成午睡的习惯？

首先要营造良好的午睡环境，拉上窗帘，保持安静。有些人午睡不脱衣服。其实换上舒适的睡衣更有利于睡眠，不要贪图方便。

然后放松，不要强迫自己睡觉。

每天有固定的午睡时间。