运动对降血脂有什么作用？

人体血液中的脂肪可以通过动脉壁上的许多微小孔隙从血管中排出，但这种排出的前提是血管中的脂肪只有与高密度脂蛋白结合后才能穿透这些孔隙。高密度脂蛋白含量越高，脂肪就能有效排出。运动可以增加血液中高密度脂蛋白的含量，降低血脂。吃了富含脂肪的饮食1 ~ 2小时后，再做一些适当的运动，体内高密度脂蛋白的含量会明显增加，使血液中的脂肪在沉积到血管之前就能排出；同时，运动还可以加速心跳，增强血液循环，促进脂肪能量代谢。在这些方面的作用下，血管中的血脂含量会大大降低，对预防或减缓动脉粥样硬化，避免心脑血管疾病的发生极为有效。