有人试过游泳减肥吗？有什么效果？每天游泳需要多长时间？

我是游泳减肥，一直保持理想体型，效果挺好的。我已经游泳30多年了(特殊情况会有一些延迟，但我还是游的比较多)，每天游泳1小时左右(冬泳坚持不了那么久，看水温和身体的承受力)，我还是坚持冬泳。冬天在户外游泳减肥特别快，因为水温低，消耗的热量更多，一般在60。

游泳减肥的关键是游泳。游泳的时候不能休息，或者去游泳、玩水，那么游泳肯定是没有效果的。任何运动减肥都是一个漫长的“工程”，减肥迫在眉睫。必须坚持，多种姿势结合，比如蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳、浮潜。也可以根据自己的情况创造自己的姿势，形成不同的运动组合，这样运动起来更全面，游泳也不枯燥。