100降糖菜食谱

2.菠菜是辅助治疗糖尿病的最佳蔬菜。？

3.扁豆富含可溶性纤维素，可降低血糖、甘油三酯和有害胆固醇。

4、芹菜:对预防高血压、动脉硬化等非常有益。，并具有辅助治疗作用。？

5.洋葱:通过促进细胞对糖分的利用，可以起到降血糖的作用。

6、苦瓜:被誉为“植物胰岛素”。

7.黄瓜中所含的丙醇二酸能抑制人体内碳水化合物转化为脂肪。

8.莲藕适用于糖尿病多饮、口渴、饥饿、消瘦者。

9、萝卜:适用于积食型糖尿病。

10.韭菜:具有调理中年气、活血解毒的功效，适用于高血脂、冠心病、糖尿病患者。

11、山药:能抑制餐后血糖急剧上升，还能避免胰岛素分泌过多？

12、银耳含有较多的银耳多糖，对胰岛素的降血糖活性有影响。？

13，西红柿降血脂降血压，利尿排钠。

14.莴苣富含烟酸，烟酸是一种胰岛素激活剂。

15，玉米可以作为糖尿病患者的主食食用。

扩展数据:

糖尿病人也要警惕日常饮食中的“三不适宜”。

不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包和无糖蛋糕、无糖饼干和无糖食品，这些食品基本上都含有大量淀粉，因为这些食品含糖量高，吃了容易出现高血糖；

不宜食用含胆固醇和动物脂肪高的食物，如动物脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、脂肪、黄油、猪、牛羊油等。这些食物容易升高血脂，容易引起动脉粥样硬化；

饮酒是不可取的。酒精会使血糖波动。空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，醉酒往往能掩盖低血糖的表现，很难发现，非常危险。