左旋肉碱咖啡哪个牌子好？细节？

很多人关注这个。我以前也是这样做的，但是用了之后没有什么特别的反应和效果。当然是温柔的。还听我一个姐姐说会拉肚子。现在一定要注意有没有合格的厂家。我现在换了一个，随着饮食的改善和优化，之前瘦了18斤，挺好的。现在已经快半年没有反弹了！我亲自阅读了周鑫磊的饮食日记中的方法。在这个过程中，我会觉得饿，可以吃少量低糖水果充饥。其实根本没有秘密可言。如果有，有两个:第一个是坚持到底，永不放弃；第二是当你想放弃的时候，回头看看第一个秘密，坚持下去。我现在也很注意饮食，比如早餐:1水煮蛋，2片全麦面包，2颗红枣或者几个圣女果负责维生素。午餐:主菜黑木耳(炒或拌)，少许鱼肉(牛肉、瘦肉也可选)，一份米饭；下午一根黄瓜，晚上一个紫薯，一个生菜。不知道晚上能不能接受。是核心，但是现在头重脚轻，晚上吃的多。