做俯卧撑有什么好处？

1.研究人员对男性参与者进行调查后发现，擅长做俯卧撑的人生活质量更高。研究人员认为，俯卧撑会让男性拥有结实性感的腹部，尤其是在实行“男尊女卑”的性爱模式时，结实的腹肌会发挥巨大的力量。

2.发展实力和素质。它的主要作用是发展人体上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静态和动态力量的质量。

3.提高人体生理机能。能对平衡和支撑的发展起重要作用，改善中枢神经系统，有利于骨骼的坚固，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的结实和弹性，并能加速血液循环，增加肺活量，促进生长发育，提高运动能力。

4.增强体质和健康。经常性的全面锻炼有益于身心发展，可以调节人的心理，使人精力充沛，增强体质，陶冶情操，锻炼意志。另外，据说还有延年益寿的作用。