牛蒡豆腐汉堡炒白萝卜有什么好吃的方法？

牛蒡蟹味菇魔芋豆腐(素食时间)减肥？

这道菜不仅好吃，热量低，而且很有营养。

非常适合瘦身减脂时食用。

优香可以吃两餐，数量如下。(就吃这个，不吃米饭。)

牛蒡具有降血压、净化血液、抗癌、加速身体新陈代谢、美容养颜、淡化色素沉着等功效。

因为是高纤维食物，所以对便秘也很有效。

日本和牛蒡茶也有卖，销量很好！

日本魔芋热量为零，吃了不会胖。

非常适合作为代餐。

豆腐可以补充人体所需的蛋白质，

大豆蛋白可以适当降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病。

还能预防骨质疏松、乳腺癌、前列腺癌。

丰富的大豆卵磷脂有利于神经、血管和大脑的发育和生长。

说了这么多好处，还是去看看这道菜怎么做吧！

尽情享受吧！

材料？

牛蒡1根

日本魔芋1袋(约220g)

蟹味菇1袋(约300克)

1块丝豆腐(约200克)

生姜1小块(约10g)

ししとぅ(迷你青椒)4。

葱1小段(长约10cm)

つゆの元素(鲣鱼酱)15g

适量的盐和胡椒

鱼露1/2茶匙

柚子和胡椒适量(牙膏状挤出约2cm长)

芝麻油15g

泰式咖喱粉1/4茶匙

适量的植物油

牛蒡蟹味菇魔芋豆腐(素食时间)怎么减肥？

分享一下照片中用到的一些材料。先将所有食材洗净，牛蒡去皮用斜刀切件，魔芋切条。豆腐切块。生姜去皮切丝。ししとぅ(迷你青椒)去蒂并切成小块。我买的蟹味菇都是一个一个加工过的，可以直接煮。如果买的是连在一起的那种，请把根部剪掉，一根一根折断。

请点击输入图片说明。

从锅里加入植物油，加热至五成，先加入姜丝和ししとぅ(迷你青椒)炒香。加入牛蒡、蟹味菇、魔芋，继续翻炒。

倒入酱油、盐和胡椒、鱼露、柚子椒、香油和泰国咖喱粉。(照片中用了一些调料)搅拌均匀。

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