男生胸部细怎么合适，胸部怎么减很多脂肪？

男性减肥丰胸的方法是积极进行有氧减脂。既然胸部有脂肪，那就多练双杠手臂屈伸、下斜卧推等胸部运动。这些动作可以改善下胸部的形状，使胸部发达。但是脂肪含量并没有减少，下胸两侧还是会有难看的“赘肉”。

减脂需要有氧运动，简单的器械训练是无氧的，不能有效地减脂。如果能减少皮下脂肪，就能逐渐消除胸部多余的脂肪。所以，一定的有氧运动是可以减脂的，胸部的“脂肪”是可以消失的。有氧运动包括跑步、游泳和旋转。

每天做200个上下跳，也能减肥、丰胸。上蹿下跳的时候，肚子和肉都在抖。一天可以跳200下，燃烧身体和胃部的肉和脂肪。如果长期坚持，可以去肉，减掉多余的脂肪。对我们来说，没有伤害。但是需要长期坚持，只有坚持才能做得更好。

配合高频力量练习。运动的前提是每天做足够的有氧运动，针对胸部的高频轻负荷器械运动可以起到减肥的作用。可以做徒手俯卧撑，量视情况而定，可以让肌肉线条变得明显，去脂效果好。建议每天可以进行3-4组，1 * * * 100次。