减肥之后，皮肤变得柔软了。我该怎么办？
变胖的经历减少一半也就不足为奇了。如果一开始就很努力，每天做大量的运动，很容易发生，或者每天重复同样的运动，也更容易发生。
那又怎样？你看起来很胖？不一定是真的，有可能是因为身体肿胀造成的，也有可能是因为肌肉的增长和脂肪没有太大变化造成的，但是你要知道你做的事情是对的，坚持的最终结果就是瘦。
那么我这里要重点说的是软脂肪层的问题。在原来的脂肪状态下用手捏脂肪层可能不是柔软的感觉，但是为什么运动一段时间后会变软？减肥失败了吗？
当然不是减肥的问题。其实这是一个正常的过程，不会对我们造成很大的影响。相反，这是我们减肥有进步的标志，但很容易让人产生误解，认为自己之前的行为是错误的，做出错误的改变。
当你开始坚持运动，吃健康食品，减少对电子产品的依赖，你的身体也在向好的方向发展，脂肪层变软只是一个必要的过程，甚至可能持续很长时间。以下三种方法会加快这个过程。
第一，力量训练
脂肪含量下降后，原来的体型可能会大一点，但是体型的改善是一个漫长的过程，所以脂肪会变软是正常的。然后力量训练来强化我们的肌肉，可以让各个部位更加紧致。
消耗的脂肪被代谢掉了，原来的位置就会空缺，皮肤发生了变化，可能会被大大拉伸，所以有些人在快速减肥后会留下层层的皮肤褶皱。如果他们不是很胖，力量训练可能是拯救他们的最好方法。
第二，减缓减肥的速度
减肥太快不是一件好事。我们的身体在原始状态下已经很稳定了。要想打破这种平衡，不仅仅是靠运动，还是生活中的其他事情都要考虑进去，比如睡觉，吃饭。
所以当你着急减肥的时候，你要明确的告诉自己这样不好，放慢减肥的速度，把多余的时间花在其他的训练上，这些训练在减肥的同时可能会对你的身体产生很大的变化，比如力量训练，爆发力训练等等。
第三，保持心态稳定
这将是一场持久战。想要摆脱之前的肥胖身材并不容易。还有很多像软脂肪层的东西，会一次次冲击你的心理防线，告诉你不要继续。相反，我们必须战斗到底。
这并不是说要持之以恒，学会适时释放，这样才能充满斗志，重新面对迎面而来的困难。