什么年龄最适合健身？

最适合健身的年龄是高中，也就是16岁以后，身体发育已经开始承受，可以进行系统的健美训练，也可以增加举重负荷，因为这个时候年龄已经成熟，不会影响你的发育。这时候健身训练的效率就高了。当年龄达到17-19时，肌肉增长最快，骨骼趋于变粗，肩胛骨趋于变宽，上半身很快就会变强壮。除了变得更横，上半身也可以变高，骨骼也会相应生长。。