如果你打算减肥，一定会加分的！！

首先，不吃早餐对中学生非常不好，所以我有不吃早餐的习惯。但是在中学，我已经保证了早餐的饮食。吃早餐对你一天的减肥计划大有裨益，长期取消早餐会对你的学习效率产生负面影响。我建议早餐不要吃太咸的粥，也可以吃一个鸡蛋，既保证了营养又有助于你一天的减肥计划。

午餐和晚餐吃水果是不科学的。一开始你会瘦下来，但大部分只是水分流失。身体长期不能抵抗主食的缺乏，反而容易导致暴饮暴食和反弹，营养不良也不仅仅是健康问题。会使人变丑，头发减少，身体骨骼凸出。我就不细说了。

建议你正常喝食堂的饭。主食记得少吃馒头，以米饭为主。米饭是碳水化合物，一定要吃，但是我建议你少吃，多吃蔬菜少吃肉，但是不要不吃肉。如果真的想减肥，可以吃到半饱到七饱。

晚餐，建议不要吃油腻的东西。如果能坚持下去，就吃水果，所以坚持下去。

不要对你的嘴太苛刻。早餐注意营养是保证一天体力最重要的，不会饿，也不会从中餐中吸收太多热量。然后你吃中餐要慎重，要有营养，但是晚上饿了可以吃水果，第二天早上再吃点东西吃。这是最理想的饮食。

对了，你是学生，建议你打胆经减肥。敲胆经就知道方法很简单。当你坐着学习或者躺着思考的时候，你可以敲打你的大腿和小腿的内侧和前外侧。这里有穴位。如果每天都很无聊，坚持一个月就会发现效果很明显。我会坚持一个月，看效果。没有副作用，不运动，不花钱。这是一种非常科学的按摩方法，而且非常简单。

还有，躺着没事干的时候，可以把腿撑在墙上，防止静脉曲张使腿变细。你可以每天站着腿靠墙休息半个小时，就会看到效果。这是经验之谈。现在我一点一点瘦下来了。

希望对你有帮助。

减肥加油，但是要注意身体和学习。