春季饮食减肥有哪些禁忌？春季饮食减肥有哪些禁忌？
1，春季饮食减肥禁忌
1，忌吃早餐
很多MM认为不吃早餐可以减少一天的热量摄入，从而可以变瘦。其实不吃早餐容易让身体处于空腹状态，血液中糖分的减少会让食欲更加旺盛。到了午餐时间，你会因为极度饥饿而疯狂进食，所以摄入的热量会严重超标。不吃早餐会让你在报复中吃东西，越吃越胖。如果你想减肥，你应该记得为自己准备一份充满活力的早餐。
2、忌喝水。
很多女生每次口渴都选择可乐、雪碧等碳酸饮料，而不是喝水。可乐根本解决不了体内缺水的问题，而且含有大量糖分，会让你越来越胖。每天保证2000cc的饮水量，可以保证身体的正常运转，大便不会变得又干又硬，让你便秘。
3、忌蛋糕甜点
千万不要认为自己工作压力很大。在下午茶时间用一个美味的纸杯蛋糕来安慰自己，并不是一种罪过。我不知道一小口奶油蛋糕含有大量的脂肪和糖分，当你精神满足的时候，你的肚子会因为满足而鼓起来。斩断万恶之源！
4、忌大鱼大肉
你是食肉动物吗？你每餐都没有肉吗？肉类食物含有大量的蛋白质和热量。多吃不仅会减少胃的蠕动，引起便秘，还会影响消化吸收。如果实在不能缺少肉类的陪伴，建议可以选择吃热量较低的鸡肉和鱼肉。
5、避免高热量的宵夜
夜猫子总是熬到半夜两三点。这时候离晚饭时间已经七八个小时了，他们肯定饿了。方便面、薯片、零食相继出现，还挺过瘾的。填饱肚子后，他们爬上床。这样怎么可能不胖？别再这样活着了！边肖建议MM最好不要熬夜吃宵夜什么的，那简直是减肥和美容的头号敌人。如果非要吃，选择高纤维低热量的燕麦片。
2、春季减肥早餐推荐
1，黑豆豆浆
材料:黑豆60克，清水500毫升。
练习:
①黑豆洗净，用清水浸泡过夜。
(2)将泡好的水倒掉，然后将黑豆放入豆浆机中捣碎。
③将用过的过滤袋中的豆渣过滤出来，将豆浆加热煮沸。
2、水果酸奶
材料:1个橙子，300 ml酸奶(无糖)。
练习:
将橙子榨成果汁，混合酸奶。
可以帮助肠胃更好的清除体内的垃圾，非常适合春季减肥。
3.玉米粉是糊状的
材料:玉米粉200克，冬瓜80克，花生30克，瘦肉40克，红薯30克。鸡蛋和葱花适量。
练习:
(1)玉米面放入冷水中(水倒至碗中心)搅拌至无疙瘩。
②倒入有开水的锅中，放入冬瓜、花生(切碎的整颗花生)、瘦肉、红薯，撒上盐，小火煮10~15分钟。
③再打一个荷包蛋或将鸡蛋打成小块。做菜前撒一点葱花。
边肖瘦身小贴士:将黄豆洗净，炸至九成熟，倒入煮好的糊状物中片刻，增加香味。除了以上材料，还可以自由搭配，放一些土豆、南瓜、胡萝卜、猪肝、猪腰等。，但品种不能太杂。此外，还可以配一些榨菜、咸菜。
4.西红柿和菠萝汁
材料:2个西红柿和3个菠萝片。适量的糖。
练习:
(1)西红柿洗净，去蒂，切块备用；菠萝洗净，切块备用。
(2)将西红柿和菠萝放入榨汁机中，倒入白糖，加入适量的水，一起打成汁。之后去渣喝。
水果色拉
5.水果沙拉
材料:哈密瓜150g，西瓜150g，苹果1，菠萝1，香蕉1，樱桃和草莓汁。1汤匙蜂蜜，少许蛋黄酱，适量沙拉酱。
练习:
①将哈密瓜、西瓜、苹果、菠萝、香蕉切成丁放入盘中；搅拌蜂蜜和蛋黄酱，并把它们倒进一个盘子里。
②加入适量沙拉酱，与水果拌匀。
(3)加入樱桃装饰，最后加入草毒汁。
6、核桃松子小米汤
配料:核桃仁150g，松仁150g，小米150g。冰糖、高汤、色拉油适量。
练习:
①核桃仁、松子炒熟。
②取适量高汤，加入冰糖和小米，小火炖，撒上核桃和松子。
瘦身小贴士:吃这种汤不要过量。建议一天吃三四勺。否则，过多的热量可能会导致肥胖。
7.牛奶炖花生
材料:花生100g，枸杞20g，银耳30g，牛奶1500ml，冰糖适量。
练习:
①将银耳、枸杞、花生洗净。
(2)锅上火，加入牛奶，加入银耳、枸杞、花生、冰糖，煮至花生熟。
瘦身小贴士:花生酥烂，汤汁奶香浓郁，微甜。喝汤的时候可以吃银耳、枸杞、花生。
8.掺有苹果的柠檬汁
材料:苹果100g蜂蜜、柠檬汁、秋梨。
练习:
①苹果、秋梨去皮去核，洗净，切成小块，放在盘子里。
(2)柠檬汁中加入蜂蜜，放入碗中，制成柠檬蜂蜜汁。
③将柠檬蜂蜜汁倒入苹果和秋梨中，拌匀即可食用。