你知道12岁怎么减肥最快吗？

如果1和12岁的孩子肥胖，最好的办法就是运动减肥，既能强身健体，又能减掉多余的脂肪。家长可以带孩子散步、慢跑、打球等等。

2.其次，控制饮食，避免油炸食品、薯片、汉堡、巧克力等零食，以及含糖饮料等。这些食物味道非常好，很受孩子们的欢迎，但它们的热量都非常高，这使得它们非常容易发胖，特别不健康。所以，一定要避开这些食物，尽量由家长自己给孩子做营养美味的低热量饭菜，做到早餐吃全中餐，晚餐少吃。

3.另外，如果12岁的孩子非常肥胖，也有可能是疾病引起的。必要的话去医院看医生。