如何拉伸大腿详细讲解如何拉伸大腿？
1，一条大腿微曲，另一条腿向前伸直。
2.双手放在膝盖上，保持20秒。
3.双腿弓步向前，小腿与地面垂直。
4、单手做支撑，同一只手支撑与地面，另一只手勾脚背，每次二十秒，* * *四组。
5.将一只脚抬离地面，双手抱膝，每次20秒。* * *四组。
6.一条腿向前伸直，另一条腿保持弯曲。
7、同侧手向前伸直，弯腰，每次20秒，* * *四组。
2.双手放在膝盖上，保持20秒。
3.双腿弓步向前，小腿与地面垂直。
4、单手做支撑，同一只手支撑与地面，另一只手勾脚背，每次二十秒，* * *四组。
5.将一只脚抬离地面，双手抱膝，每次20秒。* * *四组。
6.一条腿向前伸直，另一条腿保持弯曲。
7、同侧手向前伸直，弯腰，每次20秒，* * *四组。