糙米糊减肥多久？糙米糊可以减肥吗？

1，糙米糊减肥法因人而异。一般建议可以选择饭前用一些温开水冲泡糙米糊，然后摄取，这样减肥效果最快。

2.这种糙米糊富含纤维素，热量低。摄入后能有效增加饱腹感，降低食欲，加速肠道蠕动，使肠道内堆积的废物迅速排出体外，从而达到理想的减肥效果。

3，但需要注意的是，脾胃虚弱的人最好不要吃这种糙米糊，否则可能会导致肠胃刺激和胃痛。