一天瘦四两感觉好慢。

题主是不是想问“一天瘦四斤感觉好慢。有什么好办法？”？调整饮食和运动习惯。根据余纯博士的资料，减肥者可以尝试调整自己的饮食和运动习惯来加快减肥的进程，比如减少高热量、高脂肪、高糖的食物的摄入，增加蛋白质、蔬菜和水果的摄入，这些都可以加快减肥的速度。