什么食物一起炒，血管通畅，可以美白、防黑斑、减肥？

火龙果的美容养颜功效主要归功于其丰富多彩的原花青素。科学研究表明，火龙果是肉尖鲜果中原花青素含量最多的一种水果，原花青素具有优异的抗氧化作用，可以帮助消除体内空气中的氧自由基，达到延缓衰老、美容养颜的效果。红色火龙果含有用于皮肤美白的维生素C和用于减肥、降血糖、通便和预防结直肠癌的彩色水溶性膳食纤维。

相对于其他果蔬，火龙果的含铁量更高，铁是我们体内红细胞生成的必要营养素。因此，日常食用火龙果可以帮助人体产生红细胞，从而有预防贫血的作用。火龙果果实中花青素含量比较高，尤其是尖肉的种类。原花青素是一种效果显著的抗氧化剂，可以合理避免动脉硬化，因此可以预防因心脏病发作和血栓引起的脑梗塞。还能抵抗氧自由基，合理延缓衰老；还能增强防止脑神经转化，抑制阿尔茨海默病的发生。

最佳搭配:红火龙果炒瘦火龙果是一种低能量的新鲜水果，含有水溶性膳食纤维，可以减肥、降胆固醇、预防便秘，还含有丰富多彩的化学纤维，可以预防便秘。含有抗氧化的维生素C，可以美白肌肤，预防黑斑。和肉一起炒，味道很不一样。流程1:提前准备食物:火龙果、肉、盐、糖、干淀粉、米酒、蛋清、姜、蒜(糖和盐放在一起)；工艺二:将肉切成丁，姜蒜切成粉，一起放入碗中；工艺三:加入糖和盐；流程四:碗中加入干淀粉；流程四:放碗。流程八:锅中加入适量的油，待油热湿润时，加入腌肉粒，炸至颜色变淡出锅。流程九:加入米酒，翻炒至肉熟。流程10:加入红火龙果翻炒均匀，即可出锅。你吃过红火龙果炒瘦肉吗？