如何找到最适合我的减肥方法？

世界上没有去千千的路。在我看来，只有一种尝试！每个人的体质都不一样。当然，别人用的很好的减肥方法，用在你身上不一定有效。只要你一个一个的去尝试，你就会知道什么才是最适合你的！

常见的减肥方法如下:

第一个:节食减肥。

这种方法见效快。只要能忍饥挨饿，几乎可以看着自己瘦下去！这是一种常见的方法，但却是最不可取的方法。因为节食减肥，前期瘦下来的体重其实是脱水造成的。不是减了脂肪，而是少了肌肉。严重的时候甚至会厌食、消瘦，危害身体健康。

第二种:吃减肥药。

吃一口药分分钟就开始拉肚子，让你怀疑人生。体重秤上傻傻的:哎，瘦了两斤，太好了！如果你真的这么想，估计你的身体就完了。很多减肥药的减肥原理其实就是让你拉肚子脱水，从而达到减肥的目的。其实利大于弊，要慎重！

第三种:合理饮食+合理运动。

早点吃好，中午吃好，晚上少吃多喝水。这可以说是合理饮食的智慧。减肥期间，最重要的是早餐，合理饮食，适当吃一些水果蔬菜和蛋白质食物。每天40分钟的有氧运动，每周三次无氧运动，长期来看，可以减肥健身。

第四种:瘦身运动/瑜伽。

我以前的室友是郑多燕减肥运动的超级粉丝。在半小时的视频中，她几乎每天晚上都跟着它跳舞。她的饮食没有变化，最后瘦了下来。现在她练习瑜伽来保持健康。刚开始的时候，我跟着看了好几遍。第二天，腿酸得走不动了，然后就放弃了。

多尝试减肥的方法，总会找到最适合自己的！