一天吃10鸡蛋减肥？

如果一天吃10个鸡蛋，其他食物的数量就会减少，饮食就会不平衡。另外，一天吃10个鸡蛋，蛋白质的量会增加。蛋白质摄入增加后，代谢产物增多，肾脏负担加重。同时，蛋黄中所含的胆固醇和脂肪含量还是比较高的。

如果经常吃10鸡蛋，胆固醇含量会增加。所以还是要科学吃鸡蛋。建议儿童和老人每天吃一个鸡蛋，蛋清和蛋黄同时摄入。

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减肥误区

鸡蛋的烹饪方法是多样化的，但是如果你想用鸡蛋来减肥，那么也不能太顺便。鸡蛋减肥，选择水煮蛋是最合适的，保证了其营养成分不流失，对减肥也很有帮助。

鸡蛋不用煮太久。鸡蛋煮久了，很容易破坏鸡蛋的营养价值，而且鸡蛋中的亚铁离子和硫离子会生成一种人体难以消化吸收的物质，容易形成一种致癌物，对身体危害很大。

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