女生如何快速减手臂上的蝴蝶袖？

手臂上的蝴蝶袖也叫摆袖。其实对于女生来说，这是最难减的部分，也是最不好看的地方。之前学过减法，这里给题主推荐几种方法。

第一种方法是买两个小哑铃，每个重一公斤左右。如果没有，可以用水瓶代替。方法其实很简单，你可以把它侧着向上提。只要长期坚持这个方法，一会儿就能看到效果。没事的。你可以在床上看电视剧的时候这样做。

第二个要看床头。我们女生很少做正常的俯卧撑，所以可以在床边做这个动作。双手放在床上，然后按照仰卧起坐的姿势，一天两组，一组15，坚持一个月，就能看到非常好的效果。

如果你平时在办公室，其实可以待在家里。也可以借助凳子来减手臂。你要背对着椅子，双手靠在椅子上，蹲下。这时候你的手臂处于支撑状态，你会觉得这个动作很难做到，但是长期坚持就可以达到瘦手臂的效果。如果没有凳子，床边其实也可以。但是以上三种方法需要你长期坚持。

还有一个是不运动也能达到的。这是什么方法？就是做家务。因为家务需要多，锻炼手臂，比如擦玻璃，擦地板，洗衣服，有些动作需要你抬起手臂或者用力使用手臂才能完成。所以如果你想减肥，你应该在家勤快。