香蕉应该配什么做冷饮？

香蕉冷饮的做法:

橙汁香蕉冷饮的制作方法

材料:香蕉480克，酸奶240毫升，橙汁120毫升。

橙汁香蕉冷饮的步骤如下:

1，酸奶和橙汁放冰箱冷冻1小时。

2.将冷冻酸奶、橙汁和香蕉放入搅拌机中搅拌均匀，就可以做出美味的香蕉冷饮了。

牛奶香蕉冷饮的步骤如下

材料:香蕉2根，65438+鲜奶0袋(245ml)。

牛奶香蕉冷饮的步骤如下:

1，香蕉去皮切小块放榨汁机里，或者放手摇杯里，奶昔奶昔也不错；

2.先将那袋鲜奶放入冰箱冷藏，然后取出，使用时倒入榨汁机或摇杯；

3.启动榨汁机，点压榨汁，而不是连续榨汁；

4.杯子里没有块状香蕉。当液体变得粘稠时，可以倒出放入杯中，甜香蕉冷饮就可以喝了。

巧克力牛奶香蕉冷饮的做法

材料:2根香蕉和一袋牛奶。

巧克力牛奶香蕉冷饮的制作流程如下:

1.剥香蕉；

2.切成段，最好是相等的香蕉段；

3.将切好的香蕉段放入搅拌机中；

4.再加一袋牛奶；

5.牛奶盒香蕉放在一起后，盖上盖子；

6.使用摇动档，不要拍打太久，没有大颗粒摇动2-3次即可；

7.挨打后是什么样子；

8.倒入杯中，直接饮用。香蕉是原创的。

9.如果想要更多的风味，可以先倒巧克力酱；

10.交叉倒酱；

11.然后用牙签往一个方向搅拌，如下图，小资味道增加；

12.如果一次喝不完，可以装在瓶子里，密封后放入冰箱保存。作为香蕉冷饮味道更好。

酸奶香蕉冷饮的做法

配料:香蕉、酸奶、炼乳

酸奶香蕉冷饮的步骤如下:

1.将香蕉去皮，切成小块。和酸奶一起放入料理机搅拌一分钟。

2.如果喜欢甜一点的，可以加一点炼乳。放冰箱冷冻或者加几块冰块当冷饮更美味。

香蕉冷饮的营养价值和功能:

1.香蕉营养丰富。每百克果肉含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸和维生素c。

2.香蕉减肥相当有效，因为它热量低，富含膳食纤维。香蕉很甜，所以人们会认为热量一定很高。实际上，一根香蕉(净重约100克)的热量只有87卡，只比一顿白饭(150克，220卡)低一半左右。因此，香蕉可以作为早餐和减肥食品。

3.在忙碌的生活中，越来越多的人使用健康食品或补品来补充不平衡的饮食。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，所以你可以很容易地从香蕉中获得各种营养。香蕉含有相当多的钾和镁。钾可以防止血压升高和肌肉痉挛；镁有消除疲劳的作用。

4.香蕉消化吸收好，从小孩到老人都可以安心食用，并补充均衡营养。最近不吃早餐的人越来越多，早餐是一天的能量来源。所以，立竿见影又能长时间维持能量的香蕉就成了最适合早餐的食物。此外，由于香蕉是低热量食物，即使是正在减肥的人也可以放心享用。

5.香蕉有降血压、通便的功效。从营养学的角度来看，香蕉是一种富含淀粉的有益水果。从中医的角度来说，香蕉味甘性寒，能清热润肠，促进胃肠蠕动，但不适合脾虚泄泻的人食用。

6.香蕉是凉的。按照“热者凉”的原则，最适合燥热的人。燥热引起的痔疮出血、胎动不安的人可以多吃香蕉。

7.但是，也正是因为香蕉性寒，体质较弱的人最好避开。比如胃寒(口淡腹胀)、虚寒(腹泻头晕)、肾炎(也是虚寒)、孕期脚肿的人，最好不要生吃香蕉。香蕉肉不能吃，除非煮熟了，凉性降低。至于感冒咳嗽，香蕉不宜食用，但食用前蒸熟香蕉是可以接受的。