慢跑时不出汗能瘦大腿吗？

慢跑对局部减肥效果不大，可以让你有一个好的身体状态，但是减肥效果也比较慢，每天都要40分钟以上。想瘦腿的话，主要可以跳绳。每天跳绳20分钟，不如跑步。你可以试着变聪明。睡前也有一些运动，比如现在流行的平板支撑，平躺提腰，空中自行车是瘦腿，但是运动后或者睡前需要搓腿。