每天只吃苹果酸奶能减肥吗？

可以减肥。苹果和酸奶都是低热量食物，可以促进肠胃蠕动和消化。早上只吃苹果和酸奶肯定有助于减肥，但同时可能有胃炎、胃溃疡等疾病，长期只吃苹果和酸奶。有些人自制力很差，有时会忍不住吃其他食物。这样很容易导致减肥反弹，可能会比以前更胖。偶尔洗胃对身体有好处。苹果和酸奶分开吃，减肥效果更好。

正确的苹果酸奶饮食:

第1天:吃5-6个苹果，自己控制吃的时间。

第二天:平均喝几次酸奶1000ml，不吃其他食物。

第三天:正常吃一日三餐，选择低热量食物。

第四天:正常一日三餐，选择低热量食物。

第五天:吃5-6个苹果，自己控制吃的时间。

第六天:重复上面第二天的吃法，依次循环一段时间。

注意事项:恢复正常饮食后不要开始暴饮暴食，吃各种垃圾食品和宵夜，减肥期间杜绝各种高热量高脂肪的食物，吃了只会更胖。