请问:为什么练完瑜伽后我会头疼？

另外，瑜伽不是人人都能学的，也不是大众运动。

90%的伤者不知道凶手是“瑜伽”

90%的伤者不知道凶手是“瑜伽”——医学专家认为，有四种人不适合练瑜伽，即骨质疏松症患者、神经系统疾病患者、椎间盘突出症患者、关节组织有问题的患者。如果这些人因瑜伽受伤，他们的生命将受到威胁。

在中国某大城市的一家著名医院，一位主任医师接待了一位女钢琴家。医生只是将病人的手臂稍稍举过水平，女钢琴师立刻痛苦地喘息起来。经过仔细诊断，医生告诉病人，她肩膀和肘部的一根肌腱断了，必须尽快手术，否则后果会很严重。

医生仔细询问后发现，原来这位女钢琴家为了健身，在朋友的推荐下练习瑜伽，但并不喜欢体育锻炼。她在一个电视广告上看到一家健身房宣传瑜伽减肥美容，于是去一家著名的瑜伽馆办了卡。经过半年多的练习，她发现自己的身体并没有像宣传的那样变好，反而肩膀和脚踝越来越疼。她去找教练，告诉她坚持这个水平会好起来的。光是肩膀的肿胀就越来越严重，连她赖以生存的钢琴都疼得不能再弹了，不得不找医生治疗。医生告诉她以后不要盲目练瑜伽这种高风险的运动。

_ _ _ _ _ _ _ _ _百分之九十的伤者不知道凶手是“瑜伽”_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

优雅平衡的瑜伽怎么会对练习者造成如此严重的伤害？很难相信甚至很多伤。

其实瑜伽是一项容易受伤的运动，受伤率高于F1。在这些大城市的瑜伽热门场所，越来越多的练习者因为“瑜伽损伤”而接受了肌腱和跟腱手术。

据国内某权威医院运动医学门诊统计，今年7月，每天平均有100例运动损伤患者，手术数达到60余例。“瑜伽损伤”是主要原因，但90%的人都不知道凶手是瑜伽，医生询问后才找到罪魁祸首。

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疼痛滞后”是“瑜伽损伤”的一大特征。专家认为，瑜伽不同于一般的剧烈体育运动。打篮球和网球的时候，扭伤了腰，伤了脚，痛的是立竿见影。然而，各种怪异瑜伽姿势背后的伤害，一时半会儿是很难察觉的，而这些隐藏的痛苦，往往在几个小时甚至几个星期后才慢慢显露出来。

“考试难”是“瑜伽伤”的另一个特点。“瑜伽损伤”属于软组织损伤，多发生在关节、肌肉、韧带、软骨。普通x光很难识别，往往被患者甚至医院忽视。

此外，“瑜伽伤”的恢复时间也超出了很多患者的想象。“瑜伽伤”导致的韧带和跟腱损伤会带来一到八周的疼痛，而神经痛、背部劳损、脊椎损伤至少需要四个月才能恢复。

医学专家认为，有四种人不适合练瑜伽。一是骨质疏松的人，二是神经系统疾病的人，三是椎间盘突出的人，四是关节组织有问题的人。如果这些人因瑜伽受伤，他们的生命将受到威胁。

但是很多瑜伽馆和健身教练并没有把这些都表达出来。很多练习者都是抱着盲目的目的开始练习，在盲人健身教练的鼓励下，过度练习而受伤，直到不得不去。'

考试者上手术台。

所以专家告诫大家，想要减肥健身，需要合理的有氧运动和合理的饮食来达到目的。如果你有身体疾病，你应该去医院。瑜伽不是解决问题的灵丹妙药，但却是一项高风险的运动。很多练习者都被瑜伽教练“教导”过，练瑜伽要尽量吃素，尽量少吃，但这是违背科学的谬论。人必须每天摄取足够的营养，才能健康地生活。瑜伽中很多怪诞的动作是绝对不适合普通人做的。甚至很多杂技演员从小就要练的动作也会出现在瑜伽动作中，所以伤害可想而知。很多瑜伽教练本身就是受害者，但为了赚钱，还得继续接触和教授。

瑜伽不是大众运动，需要一个非常专业的人来指导一小部分人进行训练，而且这个专业的人应该是有十几年甚至几十年练习经验的运动专家。不要和麦当娜比，她有足够的钱请这么专业的老师单独了解。