七天瘦身汤做法七天瘦身汤具体做法
2.准备6个中等大小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐番茄酱，1棵白菜，3个辣椒，几根芹菜。蔬菜切块，加水，加少许盐、胡椒粉或其他调料。大火煮10分钟，然后继续小火煮，直到菜熟。
3.煮好的汤随时可以吃，但是汤里不能放别的东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤放在保温瓶里，随身携带。每日食用量应不少于8碗。
4.第一天:除了香蕉，汤和水果都可以吃，但是瓜或西瓜吃得少，因为它们比其他水果含有更多的热量。如果你喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
5.第二天:汤和蔬菜除了汤，所有蔬菜都可以无限量吃，最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住:不要吃任何水果，多喝水。
6、第三天:汤、蔬果这一天不能吃烤土豆。汤、水果、蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果能严格按照前三天的饮食规定，可以瘦2-3公斤。
7.第四天:汤、水果、蔬菜和牛奶这一天，除了汤、水果和蔬菜，还可以吃1杯牛奶和3根香蕉。记住:你不应该喝比汤更多的牛奶。
8.第五天:除了汤、牛肉和西红柿，还可以吃一些西红柿和牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿生吃，不限量。这天喝6 ~ 8杯水，只喝1次汤。
9、第六天:牛肉和叶菜牛肉和蔬菜可以随便吃，也可以吃两份牛排，但是不能吃烤土豆。除了喝汤一次，一定要多喝水。
10，第七天:米饭、果汁和蔬菜这一天可以吃一些米饭和蔬菜，喝不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以和洋葱一起炒。
11，七天之内一定要记住:不吃面食，不喝酒等饮料，菜里不放油，饿了就用“减肥汤”充饥。
12、七天瘦身汤是一个七天的食谱——以蔬菜汤为主，每天有不同的东西(如少量的水果、马玲土豆、香焦和脱脂牛奶，大量的牛肉、牛排和糙米)。效果如何？原理是什么？对身体有什么影响？这是我们今天讨论的重点！
13，蔬菜汤的基本成分是用蔬菜煮的汤，有两种基本搭配——1。少量糖+蔬菜汤=少吃(低热量减肥)。青菜煮的汤是无油的，一碗只有20-30卡路里。即使每2小时喝一碗，即使一天喝10碗，也只有300-400卡路里。再加上少量的蔬菜，或者一天只吃一个马岭土豆，基本上就是很低热量的饮食(指200 ~ 800卡路里的一种减肥方式)。