月经期间可以做瘦腿瘦腹的动作吗？

要特别注意月经期不能做仰卧起坐等引起腹压增加的活动，这很可能导致经血回流到腹腔，导致日后患子宫内膜异位症的风险增加。

女性经期千万不要做剧烈运动，包括快跑、跳跃、跳绳、踢球、篮球、跳高、跳远、俯卧撑、排球等。因为这种运动可能会加重痛经，甚至导致子宫内膜异位症。

扩展数据:

经期运动注意事项:

1，减少运动量:

宜参加一些平时练习的运动，如慢跑、体操、拳击、乒乓球、射击等。

2、缩短运动时间，放慢速度，以减少运动量，放松肌肉。

3.避免参加剧烈、过度的运动:经期不宜参加跳高、跳远、百米赛跑、踢足球等运动，也不宜做俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量练习，以免经期出血过多或改变子宫位置。

4.避免参加各种水上运动:

不参加跳水、游泳、水球；也不宜洗冷水澡，用冷水洗脚，以免感染和月经失调。

5、避免激烈竞争:经期参加这些运动，容易因精神压力大导致内分泌功能紊乱，月经失调。

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