「瑜伽体验」瑜伽的这五大好处，为什么是其他运动？

“年轻的时候，我喜欢运动。我尝试了各种运动:跑步、骑自行车、打网球、游泳...后来年纪大了，心态也逐渐改变，就开始练瑜伽，从那以后就再也没有停止过，因为瑜伽给不了我别的。”

瑜伽给身体带来一些好处，为什么其他运动代替不了？

1.瑜伽是修身养性而不是竞技。

无论我们之前是喜欢跑步、健身还是骑行，都会特别关注运动过程中的得失和成败。比如跑步的时候，我会故意在手机上拍一些app，记录自己的跑步距离。好像跑的多了证明我更厉害了。

锻炼和骑行的时候，我总会习惯性的和别人比较:我是不是比别人多做了一个深蹲？还是坚持骑了1公里？

当我们开始练习瑜伽时，我们只需要照顾好自己的状态和呼吸，只需要专注于自己，做自己力所能及的事情。

“瑜伽给我们的是放下竞争和攀比，做自己就好；其他运动可能是输赢，讲究输赢。」

2.瑜伽滋养精神，而不是消耗精神。

以前提到“运动”这个词，大家都会本能的害怕和拒绝，害怕出汗和运动损伤，拒绝运动后的疲惫感。瑜伽和瑜伽不同，瑜伽属于运动，但又高于运动。

从瑜伽课程的形式很容易看出，其他运动本身只是运动。比如想跑步，只需要拉伸跑步，比如游泳，换个泳衣就能下水。瑜伽不一样。一堂60分钟的瑜伽课包括:10分钟冥想+10分钟热身+30分钟姿势练习+10分钟放松休息。

这也符合《瑜伽经》中介绍的8朵莲花。瑜伽的精神包括:1，持戒；2、勤奋；3.身体位置；4.利益调整；5.感觉；6.专注；7.冥想；8.上帝决定。不仅仅是姿势或者冥想或者其他什么。这个过程既是一种锻炼，也是一种内心的精神修炼，所以相对于其他只消耗体力的运动，瑜伽是恢复体力的。

“瑜伽带给我们身体上的恢复，练习后我们感觉很放松。而其他运动需要消耗体力，全身疲惫。」

3.瑜伽让人平静，而不是兴奋。

在做其他运动的时候，我们往往会觉得很兴奋，开始很兴奋，结束也很兴奋。这种兴奋可能会持续很久。

经常练瑜伽的人应该也有同感:无论练瑜伽前发生了什么，都会感到焦虑和不耐烦。一旦他们上了瑜伽垫，准备开始冥想，人们就会自动变得平静安详。仿佛一切都与这一刻无关，整个世界只有我和我的气息。

“瑜伽给我的是平静、身心和呼吸的结合，而其他运动给我的是兴奋，这是停留在表面的开始和结束。」

4、心有瑜伽，可以随时随地练习。

以前跑步的时候会因为下雨天不能去健身房而停止练习，游泳的时候因为冬天怕冷水而不去。有些运动往往受地域限制，需要环境的支持。

当我开始练习瑜伽的时候，我发现只要我此刻平静安详，就可以摊开瑜伽垫，在家里随意练习。

我也可以在办公室安静的冥想10分钟来缓解压力。从那时起，瑜伽就融入了我的生活，融入了我的气质、思想和身体...

“瑜伽给了我一颗随时可以练习的心，而其他运动给了我环境的限制和约束。」

5.瑜伽是包容的，是可以融入的，也是可以退出的。

在学跳舞之前，舞蹈老师劝我不要跑步，因为跳舞需要柔软和流畅，但是跑步会使肌肉明显，所以不适合练舞。

瑜伽，就像它让我明白的精神，让我学会包容，对自己，对一切都包容，也是一种包容的运动。

练瑜伽和其他运动不冲突，可以融入各种运动。自从练了瑜伽，身体变得柔软了，筋骨拉开了，跑步就不那么容易受伤了。瑜伽更注重塑形和建线，跳舞也比以前更轻盈更美。

“瑜伽给人一种包容和精通的感觉，其他运动很可惜只能选一个。」

"你练习过的瑜伽隐藏在你的气质中."正如这句话所描述的，瑜伽不是一项普通的运动，而是一种修行，一种生活方式，一种生活态度。