经期吃什么减肥？经期吃什么食物减肥？
1，经期吃什么减肥？
1.红豆紫米粥
花生、紫米、红豆提前泡半天。山药去皮，切块。然后烧一锅水，把所有的食材都放进去，搅拌一下，然后转小火慢煮。豆子和山药熟了就差不多了。大约需要40分钟。如果经期喝，可以加点红糖，对补血有好处。
2.玫瑰花茶
荷叶、何首乌各1、5元，黄芪、玫瑰花、桑葚各1元，炒决明子、茯苓、枸杞各3元，麦冬5元。以上材料用开水冲泡即可饮用，具有疏肝理气、降血脂、减肥的功效。
3.塑料纤维水果
它从普洱茶、酸角、车前子等多种天然草本植物中精心提取有益减肥成分。，快速消耗体内脂肪，达到快速减肥的效果，减肥效果非常快。
4.山楂桂枝红糖饮料
山楂15g，桂枝10g，红糖30-50g。将山楂肉、桂枝加水煮沸，再加入红糖拌匀，煮沸即可饮用。温经通脉，祛瘀止痛，适用于寒性痛经的女性。
2.经期吃什么丰胸？
1.发酵鸡蛋
根据美国医学专家的研究，月经的第一天和第三天绝对是丰胸的最佳时间，因为这几天卵巢雌激素24小时等量分泌。这种激素的分泌会直接影响乳房的丰满度，可以刺激乳房脂肪的堆积，也就是说，配合生理期的激素变化，制定特殊的饮食就可以达到丰胸的效果。在经期吃什么丰胸的问题上，专家也建议，经期早晚吃一碗酒酿鸡蛋，不仅可以增强丰胸，还有美容养颜的功效。发酵鸡蛋的制作方法很简单。加发酵鸡蛋和少许糖就可以吃了。甜酒中含有糖化酶，可以说是一种天然的激素，营养完全的鸡蛋也是热量的来源。所以经期吃发酵鸡蛋，不仅可以补充经期丢失的能量，还可以增加激素。也是丰胸的好产品。
2.含钙食物
除了常见的木瓜丰胸外，月经前三天要尽量多吃含钙的食物，因为钙还可以刺激荷尔蒙的分泌，达到丰胸的效果。所以月经前服用钙片，可以促进激素的分泌，配合丰胸食物，达到更好的丰胸效果。
木瓜酸奶
专家提醒，这三天要尽量多吃胡萝卜、土豆、大豆、坚果，它们的丰胸效果比平时高3倍以上。很多人都说木瓜是最好的丰胸食品，但是很多人不知道木瓜只有在乳酸的作用下才能更好的起到丰胸的作用，所以不妨在平时给自己泡一杯木瓜酸奶，让自己的乳房在木瓜蛋白酶的作用下变得丰满。
4.种子和坚果
女性在经期也要适量吃一些种子和坚果，也有一定的丰胸效果。这是因为这些食物都含有大量的卵磷脂，不仅如此，杏仁、核桃、芝麻也含有丰富的蛋白质，都是丰胸效果很好的食物。
5.维生素A和B类食物
面对经期吃什么的问题，女性朋友不要忽视维生素A的存在，研究发现，含有维生素A的食物有利于激素分泌，可以帮助乳房发育。维生素A存在于很多食物中，比如西兰花、卷心菜、葵花籽油，这些食物在市场上都可以买到。同时，适量吃一些含维生素B的食物，有助于激素的合成，让你的胸部得到第二次发育。常见的食物有粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等。
3、月经血饮食
1，黑木耳红枣饮料
材料:黑木耳30克，红枣20枚。
方法:黑木耳、红枣洗净。大枣去核，两味加水煮沸，去渣服用。
功效:具有养血止血、补中益气、美容养颜的功效。适用于月经过多、贫血、体虚者。
2、山楂桂枝红糖汤
材料:干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
制法:将前两味加水煎煮取汁，薏苡仁粥煮八分熟，加入姜、艾叶汁煮至熟。
功效:具有温经化瘀、散寒除湿、润泽肌肤的功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
缓解疲劳，恢复活力，解决失眠，安抚情绪，补血，保持美丽和红润的脸色，抓住机会，得到有效的丰胸，重建美容美容的皮肤。如果你想在经期达到以上五个目标，就必须学会挑食。
用蜂蜜和奶粉，因为太油腻了，而且现在奶粉里还有很多其他的东西，不一定对皮肤好！