求求！减肥快，伤害小，而且一定要能承受。

减肥是一件痛苦的事情，但也只是前一周而已。当你过了那个阶段，你会发现越来越容易！我曾经买过一堆苹果减肥一个月。早上只吃几片全麦面包和一杯蜂蜜水。午餐2个苹果和各种米汤，晚餐2个苹果。休息半小时后去跑步一小时。其实不需要跑得很辛苦。你可以在气短的时候慢慢走，然后在放松的时候继续跑步。我的回答很简单，但却是痛苦最小，完全无害，效果最明显的方法！因为这个方法曾经让我一个月瘦了16斤~