减肥黄金周的时间段

下面是一组成年女性生理周期规律的数据，将生理周期与我们的减肥结合起来，分为减速期、减速期、停止期、月经期四个周期。一周左右，体内雌激素开始减少，孕酮(又称黄体酮)开始增加，使子宫内膜增厚。此时，在黄体酮的作用下，皮肤会变得油腻，容易出现痘痘、胸痛、体脂堆积、体重增加、腹部发胀等一系列经前综合症。此时也是减肥的停止期，减肥计划会停止，此时对身体有害。

这三个周期和月经期构成了女性的整个生理周期，所以我们一眼就能看出，在一个月的时间里，只有快速下降期和缓慢下降期适合减肥，是比较科学的减肥时期。大概是15天。