水煮蛋减肥法反弹吗？吃煮鸡蛋能减肥吗？
水煮蛋减肥法反弹吗？
一般情况下，煮鸡蛋减肥法是不会反弹的。水煮蛋减肥法是以水煮蛋为主，其他食物为辅的减肥法。减肥成功后只要不暴饮暴食，一般不会反弹。而且因为经过15天的煮鸡蛋饮食，体内会建立起准确的生理记忆，长期正确控制体重，不会反弹增重，不会刻意破坏。
吃煮鸡蛋能减肥吗？
每天吃5-7个鸡蛋，可以减少食物的热量，所以可以减肥。一个鸡蛋的热量是76卡，不是低热量食物，也没有减肥效果。但如果每天只吃鸡蛋，类似于节食减肥，可以大大减少食物摄入的总热量，所以可以减肥。一公斤鸡蛋脂肪约为7700卡(或7200卡)，一个人正常的新陈代谢大约需要1500-2000卡的热量。如果每天吃600卡，坚持一周，差不多能瘦3斤。配合适当的运动，比如每天一小时的有氧运动，可以瘦五斤以上。只吃鸡蛋减肥是一种极其不健康的减肥方式。做不好会胖的。所以你要把只吃鸡蛋改成“一天一个鸡蛋+”的减肥模式。
如何避免水煮蛋减肥法反弹
煮鸡蛋减肥成功后，为了防止体重反弹，要注意一些细节来维持减肥效果。
1，合理恢复饮食
因为水煮蛋减肥法是以水煮蛋为主的饮食，在你能恢复正常饮食的时候，要循序渐进的恢复，不要暴饮暴食。
2.少吃高热量食物。
使用煮鸡蛋减肥成功后，避免体重反弹，尽量避免吃高热量的食物，不要吃太多的调料、淀粉、糖果等。
3、每月一次。
水煮蛋的减肥方法比较有规律。一次吃两周可以瘦6-8斤左右，第二次吃4-6斤。所以你可以根据自己的瘦身目标来决定减肥多少次。但为了避免鸡蛋吃多了，胆固醇吃多了，建议按照15天水煮蛋减肥法，一个月只用一次。达到自己想要的理想体重后，坚持使用1-2次，让身体的生理记忆更加深刻，体重也能保持稳定，不易反弹。
4.与体育合作
除了控制饮食的热量摄入，可以避免体重增加，相应的运动也可以消耗多余的热量。可以每天做一些有氧运动，比如骑自行车、瑜伽、慢跑、快走等。，可以帮助燃烧脂肪，防止反弹。
推荐三天鸡蛋减肥法
第一天:“鸡蛋+水果”
早餐:1水煮蛋，200ml低脂牛奶，1香蕉。
午餐:西红柿炒鸡蛋(1个西红柿一个鸡蛋)，200g水果沙拉。
晚餐:绿叶蔬菜100g，苹果1个。
第二天:煮鸡蛋+粥
早餐:1水煮蛋，一碗小米粥。
午餐:绿叶菜200克，白米粥1碗。
晚餐:八宝粥1碗
第三天:煮鸡蛋+粗粮
早餐:1水煮蛋一个玉米芯。
午餐:酸奶200毫升，红薯300克。
晚餐:一碗燕麦片，100g绿叶蔬菜。