怎样才能一步一步有效减肥？

首先，下定决心减肥。二是制定周密的减肥计划。计划的第一项是按照规定的时间选择合适的运动，三个科学的饮食，四个锻炼。一旦有了计划，就要一步一步的去实施，长期坚持，就会有结果。减肥是一个漫长的过程，只要坚持就能达到减肥的目的。